Teknisk, taktisk og fysisk ungdomstræning
Ungdomsspillerne har været gennem børnefodboldens træningsverden med masser af læring og gode oplevelser.
Når ungdomslivet sætter ind og der af forskellige grunde bliver mindre fokus på og mindre tid til fodbolden, så bliver der måske kun tid til at træne fodbold en eller to gange om ugen.
Ungdomstræneren skal derfor overveje, hvad der skal trænes i den relativt beskedne træningstid.
I videoerne giver DBU-instruktør Flemming Lindquist kvalificerede bud på, hvad ungdomstræneren med fordel kan fokusere på inden for det tekniske, taktiske og fysiske område samt, hvordan man involverer spillerne. Hans gode råd er også listet nedenfor.
Teknisk træning - kendte bevægelser, som skal vedligeholdes efter børnefodbolden:
- Skud på mål
- Driblinger og finter
- Vending med bold
- Headning
- 1:1 defensivt
- Indersidespark sat ind i en spilsammenhæng
- Halvtliggende vristspark
- Førsteberøringer
Taktisk træning hos 13-19-årige:
- Possessionspil
- Bandespil
- Op - ned - op
- Knækløb
- Op - ned - ud
- Overlap
- Blokforsvar/Zoneforsvar
- 2:1
- Afslutninger
- Løb i dybden/Løb i feltet
- Bolderobring - pres
- Omstillinger - begge veje
Fysisk træning:
- Koordinationstræning
- Hurtighedstræning
- Konditionstræning
- Core-træning
- Reaktionsevne
- Accelerationsevne
- Maksimal løbehastighed
- Lav intensitet
- Middel intensitet
- Høj intensitet
"Ungdomstræning - det handler også om andet end fodbold"
Du kan læse meget mere om fodboldmiljøet, ungdomstræneren og ungdomstræning I DBU’s ungdomsmanual "Ungdomstræning – det handler også om andet end fodbold".
Bliv desuden meget klogere på børne- og ungdomsfodbold på DBU C-træneruddannelsen.
